Prawdziwa zmiana zaczyna się w głowie. 

     Jeśli Twoim celem jest „być lżejszym”, zacznij od zrzucenia ciężaru oczekiwań i krytyki, którą sam na siebie nakładasz.

Wiem, że szukanie wsparcia w kwestii jedzenia i ciała bywa trudne.

Sama przeszłam przez miliony sposobów na schudnięcie i lata walki o akceptację własnego ciała.

Moje doświadczenie jest fundamentem mojego podejścia – rozumiem Twoje wyzwania, bo doświadczyłam ich na własnej skórze.

To sprawia, że moje wsparcie jest autentyczne i skuteczne.

 

Oferta i Cennik Współpracy

Pierwsza wizyta edukacyjna i psychodietetyczna

Fundament zmiany i zmiany sposobu działania.

  • Czas: ok. 60 minut

  • Inwestycja: 250 zł

  • W ramach wizyty:

    • Analiza potrzeb: szczegółowe omówienie wywiadu, żywieniowego oraz Twojego rytmu dnia i stosowania.

    • Edukacja zdrowotna: przegląd wyników badań laboratoryjnych 

    • Wsparcie psychodietetyczne: identyfikacja indywidualnych zasobów i barier oraz praca nad relacją z jedzeniem i motywacją.

    • Plan działania: priorytetowe znaczenie użytkowe oraz schematu zdrowego stylu życia wraz z przykładowymi produktami spożywczymi 

Wizyta kontrolna 

Monitorowanie postępu i wsparcie w procesie wykonawczym.

  • Czas: ok. 30 minut

  • Inwestycja: 150 zł

  • Rekomendowana: co 2–3 tygodnie

  • W ramach wizyty:

    • Monitorowanie postępów: analiza wyników wyników, omówienie wystąpienia.

    • Praca z wymaganiami: wsparcie w zakresie regulacji skutków oraz korzystanie z nawrotów schematów.

    • Analiza bieżąca: przegląd dzienniczki żywieniowej i wprowadzenia korekt wspierających zmianę.

    • Optymalizacja: wyposażenie awaryjne pracy do aktualnej sytuacji życiowej.

 Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

  1. Wyniki badań: Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań krwi (z ostatnich 6 miesięcy), należy je przesłać wcześniej drogą pocztową.

  2. Dzienniczek żywieniowy: zapisane wszystko, co zjadłeś i wypiłeś w ciągu ostatnich 2–3 dni. Możesz to zrobić na dwa wygodne systemy:

    • Online: Wypełnij formularz bezpośrednio na mojej stronie internetowej.

    • Fotodzienniczek: Rób zdjęcie każdego posiłku i rozwiązania – to bardzo ułatwienie, które pozwala na korzystanie z Twoich urządzeń bez konieczności ważenia produktów.

  3. Lista pytań: Zapisz sobie pytania lub wątpliwości, które cię pielęgnują – w trakcie rozmów łatwo o nich zapomnieć.

  4. Komfort: być dostępny na szczerą wersję w pełnej akceptacji.

Warto zapamiętać:

„Samoakceptacja nie oznacza, że ​​nie chcesz nic zmienić.

 

Wszystko zaczyna się od pierwszego kroku

Przyszłość zaczyna się teraz. Masz wybór – czekać, aż problemy narosną, czy zacząć działać świadomie i z empatią dla siebie.

Daj sobie szansę na zmianę. Zrób ten pierwszy krok.

Wypełnij formularz, który umożliwi nam sprawniejsze pierwsze spotkanie.